[Мини-комплексы] https://www.youtube.com/watch?v=QeiwnvWfkw8; Тренировка 7 (Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ для женщин); 7:27 https://www.youtube.com/watch?v=8nbmEyGDJ6s; Тренировка 6 (Мини-тренировка на стопы); 8:00 https://www.youtube.com/watch?v=BwjTHId7Ib4; Тренировка 5 (Учимся делать наклон с ровной поясницей); 6:53 https://www.youtube.com/watch?v=I888uu99-LA; Тренировка 4 (Снятие напряжение с грудного отдела); 9:05 https://www.youtube.com/watch?v=Flw8nEMmvFQ; Тренировка 3 (Мини-комплекс, ТБС); 7:32 https://www.youtube.com/watch?v=0gUlhHk9XvY; Тренировка 2 (ТБС- это важно); 10:27 https://www.youtube.com/watch?v=1uhAc9wuSo0; Тренировка 1 (Комплекс, ТБС); 13:18